【蹲马步和深蹲哪个更好】
两者各有优势 。根据自己的实际情况和需要选择蹲下还是深蹲 。
蹲下蹲下 。用的肌肉群几乎都在同一个位置 。都是臀腿腰训练 。只是侧重点不同而已 。如果专注于下肢肌肉的塑形 。选择深蹲；如果想练耐力 。选择蹲着 。下蹲姿势的重心是向下压 。可以大大加强腿部肌肉的力量 。在练习深蹲的时候经常锻炼膝关节 。还能让心脏变强 。
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