食物的种类繁多,我们不能单一的摄入食物哦,要合理的搭配,这样的话才能品尝到美味的同时,也可以有提高体质的作用呢 。你知道吃柿子椒的好处吗,可以促进食欲,还能排毒的哦 。来看看关于柿子椒瘦肉粥的做法吧,可以有润肠的效果 。
柿子椒瘦肉粥
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用
甜椒瘦肉粥
所需材料
甜椒半个、青菜30克、瘦肉100克、大米80克、盐少许
做法
1、将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分 。
2、锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟 。
3、放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可 。
功效与作用
青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的 。瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲 。甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育 。甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长 。吃柿子椒瘦肉粥可以有促进宝宝食欲的作用哦 。而且还可以提高抵抗力呢,对于抗病毒有好处,而且还可以有促进生长发育的效果,是不错的养生保健的食材类型,大家可以经常吃 。
这道柿子椒瘦肉粥是不错的一道养生的粥品哦,可以有促进生长发育的作用,而且还可以提高抵抗力和免疫力,日常生活中,这样的食谱你怎么能错过的呢,可以有润肠通便的效果,同时也可以提高抵抗力,大家可以试试这样的养生食谱 。
【柿子椒瘦肉粥——增食欲润肠排毒】
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