【坚持吃一个月红薯能瘦身吗】
适量吃红薯有助于减肥 。
每100克食用红薯的热量约为89卡 。比如用红薯代替大米 。红薯富含膳食纤维和淀粉 。饱腹感会更强 。比起平时吃米饭 。会接受更少的钱 。但是饱腹感是一样的 。但是在饱腹感的基础上，因为食量少了 。自然热量也会相对减少；同时，红薯含有膳食纤维和果胶 。能促进肠胃蠕动 。加快排便 。帮助食物的消化和脂肪的代谢和排泄 。对减肥有好处 。但是红薯含糖量更高 。不要吃得太多 。或者采取油炸、加糖等高热量饮食 。否则坚持吃一个月红薯，而不是瘦胖 。
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