建议5-10个最好 。
【栗子一次吃多少为宜】栗子是一种温热的食物 。富含蛋白质、脂肪、蛋白质、钙、铁、钾、胡萝卜素等营养成分 。具有补充营养、提供能量、养胃健脾、补肾强筋的功效 。但吃太多温热的板栗，很可能会增加体内热量，导致肥胖、上火、便秘等问题 。建议每天吃5-10个 。
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