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据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期 。早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬 。
中医专家指出 。最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季 。因为夏天穿衣少 。即便不去医院 。自己在家艾灸也非常方便 。不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉 。而且天气热 。人体对温度就比较敏感 。不容易被烫伤 。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论 。
艾灸养生 。要讲究顺应天时 。早晨人的精气神开始生发 。精气神最旺 。能战胜病邪 。所以在一天中灸疗的最佳时间 。是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候） 。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺 。并在正午的时候达到顶点 。此时疗效最好 。（23）
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其他观点：
艾叶经过特殊加工可以制成无烟的艾条 。点燃的艾条放于容器中 。固定在特殊的穴位 。有治病保健的功效 。艾灸是祖国医学中实用性很强的一门学科 。
【做艾灸什么时候最佳？】艾灸的作用 。总结来说 。大致有三点 。
一是调节阴阳 。人体阴阳平衡 。则身体健康 。而阴阳失衡人就会发生各种疾病 。艾灸则有双向调节作用 。既可以滋阴 。又可以壮阳 。
二是调和气血 。气是人的生命动力 。血为人的基本营养物质 。气血充足 。运行通畅 。人的生命活动才能正常运行 。艾灸可以补气养血 。又能调理气机 。可以使气血调和以达到养生保健的作用 。
三是温通经络 。经络是气血运行的通路 。经络通常 。气血自然运行无阻 。营养物质可以遍布全身 。而寒湿会导致经络瘀阻 。引起疾病的发生 。艾灸可以散寒除湿 。
艾灸中的艾草为纯阳之物 。可以迅速补充身体内的阳气 。使气血充足 。而女性体质属阴 。可以说 。艾灸与女性是天生的搭配 。现在体寒的女性很多 。特别是现代女性 。工作压力很大 。加上不规律的生活饮食 。着装等因素 。很容易出现宫寒 。手脚冰凉 。怕冷等问题 。所以女性多做做艾灸 。是对身体大有裨益的 。
冬季艾灸 。是最合适的时间 。能增强身体抗寒的能力 。改善气色 。预防感冒和各种妇科疾病 。迅速补充阳气 。抵御寒凉 。当然 。这只是建议的时间 。其实夏季三伏天坐坐艾灸 。也很好 。可以祛除身体内的寒气 。只是夏季本来就热 。有些人不喜欢再做热热的艾灸 。
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其他观点：
随着人们养生保健意识的增强 。中医中药的保健养生备受人们青睐 。特别是专业的艾灸馆 。成了很多白领一族消遣养生的场所 。艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用 。艾灸能激发、提高机体的免疫功能 。增强机体的抵抗力 。适当艾灸可以预防疾病 。延年益寿 。
一天中什么时候做艾灸最好呢?古人养生艾灸时间非常有讲究 。顺应自然规律 。一天当中 。早上人和大自然的阳气升发 。到中午午时最旺 。而后逐渐减退 。因此 。需要补益阳气的人群适合在上午时段进行艾灸 。
不过现代医学认为 。艾灸的具体时间应该因人而异 。根据每个人的体质和调理的症状不同而定 。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做;需要调理心脏功能 。养心的话最好在中午11-1点做 。如果艾灸只是用来做保健养生的话 。其实是比较灵活的 。可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间 。一天之中任何时间段都可以 。饭前不要太饿情况下可以艾灸 。饭后1小时后也可以灸 。太饱、太饿状态下都不适合进行艾灸 。
不管什么时候进行艾灸 。一定要有闲暇 。有心情来静静享受这段时光 。人在彻底闲下来的时候 。身心是非常放松的 。这时艾灸效果才更加好 。闲下来的时候 。恬淡虚无 。真气从之 。如果匆匆忙忙 。赶时间艾灸 。艾灸调理完后还得继续紧张的工作、颠簸 。那艾灸的效果并不会很好 。
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