有人说艾灸可以减肥,是真的吗？ _经验知识

可以说只要你坚持着做艾灸。真的可以减肥。因为这些都是粉丝给我的反馈。
我原来在39健康网。大约在那里有10多年。由于其他平台的强大。39健康博客黄掉了。所以现在再找我原来的一些文章也不太好找了。
以前。很多粉丝跟我说。尤其是患有妇科疾病的。坚持艾灸。小肚腩小了。腰围细了。他们说单阿姨我们用艾灸减肥了。
艾灸减肥是有这样说法的。我说一个简单的比喻。
我们的锅内如果炒肥肉由于热的关系。那些肥油就会从肉里面分解出来。艾灸也是这样的。因为你每天持续艾灸一两个小时。由于热的关系再加上艾灸的渗透作用。它会把你体内的脂肪分解掉。这就像我们炒菜了以后锅底有很多油。如果我们用凉水刷锅是刷不干净的。此时你用热水刷锅。油就很容易刷掉了。
有的粉丝自己有病的时候。她坚持艾灸3-5个月。甚至是更长的时间。他把身体调理好了。然后自己也达到了减肥的目的。如果说艾灸可以减肥。你做三天两天。肯定达不到减肥的效果。只要你坚持下来。一定会看到减肥的疗效。
其他观点：
我从事艾灸多年。喜欢研究未知事物。习惯于总结归纳事物的规律。首先艾灸是可以减肥的。亲自经手的顾客多以中年女性为多。通过这些年的经历总结出。减肥的效果与选穴及日常的饮食关系非常密切。
首先。肥胖分为饮食不节型与痰湿内阻型。两种不同的肥胖艾灸的穴位是很不同的。
下面所列的穴位是我多年研究与不断尝试的心血。需要的朋友可以记在本子上。
饮食不节型肥胖（实胖）:曲池、阴陵泉、公孙、丰隆
痰湿内阻型肥胖（虚胖）：脾腧、肾腧、关元、足三里
一。饮食不节型的肥胖。也就常说的实胖。穴位如下：
①曲池穴（尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处）

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②阴陵泉穴（小腿内测。胫骨内侧髁后下方的凹陷中）
③公孙穴（在足内侧缘。第一跖骨基底部的前下方。赤白肉际处）

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④丰隆穴（外踝尖上8寸）

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以上穴位。每个穴位艾灸15分钟。一周可以进行三四次。最佳艾灸时间是上午9点到11点之间。当然这个最佳时间如果没有时间。可以退而求其次。但。可以避开21点到23点。这个时间效果较差。
二。痰湿内阻型肥胖。也就是常说的虚胖。穴位如下：
①脾腧穴（第十一腰椎棘突下旁开1.5寸）

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②肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）

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③关元穴（肚脐眼下3寸）

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④足三里穴（外膝眼下3寸）

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以上穴位。每个穴位艾灸20分钟（与实胖的15分钟少一些）。一周可以进行四次。最佳艾灸时间是上午9点到11点之间。这个时间是一天之内阳气最强盛的时刻。当然这个最佳时间如果没有时间。可以退而求其次。但。可以避开21点到23点。这个时间阳气弱。阴气盛。效果较差。
饮食方面注意清淡与营养的均衡。这一些很多注重体型的朋友都知道。就不赘述了。
其他方面还有不懂的可以留言。其他疾病及穴位主页里也有。文章内容多在问答的部分。可以关注。
其他观点：
上海市中医文献馆针灸科主任医师张仁表示：
【有人说艾灸可以减肥,是真的吗？】艾灸减肥的问题。应该说有一定效果。目前。也有一些部门。他们也在开展艾灸。但是它这个效果没有像针刺、埋线效果这么好。另外作为减肥的话。我觉得首先还是本身。就是前面讲的“五养” 。多运动。管住嘴。多动腿。艾灸只能是一个辅助作用。艾灸减肥有一定作用。但是疗效没有其他方法更明显。