胃粘膜是指胃胃腔内面的黏膜 。胃粘膜是胃内容物与胃壁之间的保护层 。我们常见的各种胃炎、以及胃溃疡等胃部疾病都是胃粘膜的病变 。也可以说 。胃粘膜是完整的 。那么胃就是健康的 。但是一旦胃粘膜受损 。那么胃也会变得“千疮百孔”！
那么我们如何知道我们自己的胃粘膜是否完整呢？看4个表现：
1、是否经常胃痛
胃粘膜受损 。食物直接刺激胃壁 。会有胃部疼痛的现象 。同时导致隐痛的原因很多 。表现形式也复杂 。病因包括受寒、气滞、血瘀等 。表现形式有隐痛、刺痛、绞痛 。
2、是否会胀气
胀气 。是胃病患者最常见的症状之一 。如果你的脾胃运化失衡 。或因寒受阻等 。都会导致胃内的气体不能及时、正常地排出 。从而导致胀气的发生 。
3、是否反酸烧心
反酸烧心是胃病患者最常见的症状之一 。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四种之分 。胃热者有烧心感 。
4.是否恶心呕吐
饮食失常、寒温不适引起的胃病 。容易造成患者恶心呕吐 。
如果经常出现以上习惯 。就要当心胃粘膜受损！一些坏习惯及时避开！
1、长期不良的生活习惯
吸烟酗酒、喝浓度过高的茶水和咖啡 。以及饮食温度过热或者过冷 。长期吃饭不规律 。饥一顿饱一顿 。都会给胃黏膜带来刺激 。
2、药物原因
因为患有某些疾病需要长期服用一些药物 。如阿司匹林或者是消炎痛等 。这些药物对胃黏膜有很大的刺激 。长期服用会导致胃黏膜受损 。
3、胃部幽门螺旋杆菌感染
细菌产生对胃部有害的毒素刺激 。没有及时治疗从而导致胃黏膜损伤 。
4、粗糙和刺激性的食物
长期吃粗杂粮和粗纤维食物 。会加重胃的消化负担；经常吃刺激性强的食物 。如过凉、过热、过辣、过酸、过咸的食物 。以及浓茶、浓咖啡等 。都会造成胃黏膜的反复损伤；暴饮暴食 。以及不按时吃饭等不良的饮食习惯 。也属于外界的刺激因素 。时间长了胃也会很受伤 。
另外 。胃粘膜受损 。也要避开3个伤胃水果！
1、酸性水果
酸性水果大多数都是果酸含量比较高的 。比如：杨梅、李子、山楂、柠檬等 。很多得了胃病的人胃酸的分泌量很大 。如果还是吃很多酸性水果 。那也就更容易促进胃酸的分泌 。这不仅会加重病情 。还会损害身体健康 。
2、上火水果
【胃粘膜受损后,不宜吃哪些水果？】大家在日常生活中都会遇到上火的情况 。上火的主要症状有；牙龈疼、咽喉痛、眼睛红肿 。当然也有比较常见的胃火过旺 。如果胃火过旺 。还吃上火的水果如芒果和柑橘 。。那么会对自己的胃更加不利 。
3、寒性水果
对于胃不好的人来说 。吃寒性水果对胃来说真的是雪上加霜 。人的胃是不喜寒的 。就算是胃好的人 。经常吃一些寒性水果 。也难免会患上胃病 。经常吃寒性水果会让寒性进入胃 。影响机体正常运行 。寒性水果的代表便是受大家欢迎的西瓜、雪梨、草莓 。
胃粘膜受损要及时修补！胃粘膜受损 。1水 。2菜 。3习惯 。坚持做胃粘膜悄悄恢复！
1水：
仰味灵茶水
文章插图
是由丁香、丁香叶、山楂、猴头菇、山药、莲子等制作而成 。
丁香 。随处可见 。药食两用 。对于胃部健康有益 。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚 。研究表明 。这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性 。从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果 。
猴头菇 。性平味甘 。有利五脏 。健脾养胃 。滋补身体等功效 。特别适合肠胃不好 。年老年弱的人食用 。
山药 。上面有一层粘液 。这个粘液对于养胃非常有帮助 。可以很好的修复胃粘膜 。促进胃部溃疡愈合 。
另外其中的莲子、山楂、砂仁等都是养胃修复胃粘膜的食材 。杀菌同时养胃 。效果翻倍 。
2菜：
1、山药
山药里面含有大量的淀粉 。非常有利于肠胃的吸收和消化 。对于肠胃消化不好的人来说 。就可以多食用山药 。有利于肠胃的消化和吸收 。有很好的养胃的效果 。有利于自己的身体健康 。
2、萝卜
萝卜里面含有丰富的营养物质 。非常有利于我们的身体健康 。而且萝卜里面含有大量的促进消化的酶 。可以促进自己的肠胃消化和吸收 。对于肠胃不好的人来说 。就可以多食用萝卜 。可以促进自己的肠胃消化和吸收 。有利于自己的身体健康 。
3习惯：
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