它可以帮助减肥 。
膳食纤维是一种天然有机高分子化合物 。保水、保油、吸水膨胀性强、吸附能力强 。按溶解度可分为可溶性和不溶性两大类 。燕麦既有膳食纤维 。燕麦的总纤维素含量为17-21% 。可以改善消化问题 。促进肠胃蠕动 。缩短大便在大肠的滞留时间 。多余的废物被排放 。从而减轻体重 。适当食用有一定的减肥效果 。
【早餐喝牛奶燕麦会瘦吗】
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