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感冒期间什么能吃什么不能吃？

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人在感冒的时候 ， 通常食欲会降低 ， 这是由于感冒的时候体温会升高 ， 消化功能会减弱 ， 使人没有胃口 。然而人在感冒的时候 ， 不能因为没有胃口就少吃或者不吃 ， 人在生病时需要充足的能量去抵抗病毒 。所以 ， 饮食在感冒期间尤为重要 ， 感冒期间哪些能吃 ， 哪些不能吃呢？
这些食物感冒期间适宜食用
1、清淡的汤和粥
感冒期间 ， 人的肠胃功能变差 ， 清淡的汤和粥相对来说更容易消化 ， 并且 ， 热汤和热粥可以起到发汗的作用 ， 有利于加快感冒的好转 。
2、清蒸的鸡和鱼
人在身体虚弱时 ， 要注意优质蛋白的补充 ， 鸡肉和鱼肉中含有人体所必须的多种氨基酸 ， 且这两种肉的蛋白质易于消化吸收 ， 能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力 。
3、洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣 ， 可抗寒 ， 抵御感冒 ， 且具有一定的抑菌作用 。同时洋葱的营养价值丰富 ， 能刺激消化液分泌 ， 增进食欲 。而大蒜内含有的辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用 。
4、蜂蜜
蜂蜜内含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能 ， 每日早晚两次服用 ， 可增强身体免疫力 ， 抵抗病毒侵袭 。
【感冒期间什么能吃什么不能吃？】这些食物感冒期间不宜食用
1、甜食
高糖的水果和蛋糕冰淇淋等甜食 ， 感冒期间都不宜食用 。甜食不但会增加痰的粘度和生成量 ， 还会导致腹胀 。
2、粗粮
感冒期间 ， 人的胃动力比较弱 。这段时间如果食用芹菜、韭菜等粗纤维食物会给肠胃增加负担 。
3、辛辣食物
不要迷信辛辣食物可以发汗 ， 这种想、刺激性食物只会让胃肠道功能更加紊乱 ， 甚至引发恶心呕吐 。

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