痛风|痛风的“祸源”被揪出！尿酸偏高的人，3个习惯，再喜欢做也忍住
随着生活水平不断提高，人们在享受优质生活的同时，也面临着越来越多的疾病侵扰 。
除了高血压、高血脂、高血糖以外，高尿酸也逐渐成了困扰人们健康生活的“第四高” 。
事实上，高尿酸其实与人们的生活习惯有关 。
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既然痛风的“祸源”被揪出，那么又有哪些好习惯可以帮助我们远离痛风呢？
1、保证睡眠
优质的睡眠在一定程度上可以改善痛风 。通过睡眠可以调整身体的代谢系统，提高免疫能力，使身体综合素质上升 。
而肾脏也在睡眠时得到了很好的休息，新陈代谢和尿酸的排泄能力提高，最终达到缓解痛风的目的 。
2、多吃新鲜蔬菜
蔬菜中的大白菜、圆白菜、土豆、萝卜、丝瓜、黄瓜等，都是嘌呤含量低而且利尿的食物 。
多吃以上蔬菜，能够起到利水清热、缓解痛风的作用 。
【痛风|痛风的“祸源”被揪出！尿酸偏高的人，3个习惯，再喜欢做也忍住】此外，一些蔬菜中还含有较多的钾元素，钾能够中和体内的尿酸，达到缓解病症的作用 。
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痛风虽不至于致命，但却会严重影响我们的生活质量 。
要想摆脱痛风的烦恼，除了听从医嘱，按时吃药以外，还要改掉不运动、喝水少、不注意饮食的不良生活习惯 。
除此之外，还可以要记得保证每日睡眠、多吃新鲜的蔬菜，“多管齐下”，才能达到缓解关节疼痛、降低尿酸的目的，给我们一个健康快乐的生活 。
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