新春佳节 ， 作为中国传统最重要的节日 ， 自然免不了回家过年 ， 亲戚间的家宴和朋友同学间的聚会连续不断 ， “吃”成了春节期间一项重要的内容 。然而在欢度佳节的同时 ， 却每一年都有不少人因为不合理的饮食导致消化不良、胃肠道紊乱等“节日病” ， 下面4大误区大家必须注意：
误区1：菜肴肉多菜少
【四大误区容易导致节日病】过年餐饮 ， 特别是宴请亲朋 ， 不少人都习惯大鱼大肉 ， 因此放眼一大桌的菜肴基本上都是荤食 ， 鸡鸭鱼肉应有尽有 ， 而蔬菜则是绿叶从中的一点红花点缀 。
但肉类多数高蛋白、高脂肪、高胆固醇 ， 不易消化 ， 容易加重肠胃的负担 ， 连续进食很容易会导致消化不良和便秘 。
误区2：主食偏少
不少人在过节的时候都习惯多吃菜少吃主食 ， 然而 ， 主食的碳水化合物是其他菜肴无法代替的 。多吃菜少吃主食 ， 不仅会导致饮食和营养不均衡 ， 而且很可能会让人摄入过多的热量和油脂 。
误区3：零食太多
春节期间 ， 家里常会有不少零食 ， 诸如糖果、面包蛋糕、薯片等 ， 它们大多高能量、高糖分 ， 摄入过多容易影响正餐的食欲 ， 进而导致肠胃功能失调 。
误区4：菜肴口味过重
为了追求美味 ， 烹调菜肴里会加入大量的油盐 ， 食物往往比较油腻和重口味 。油腻的食物不容易消化 ， 会进一步加重肠胃的负担 。
外出就餐时 ， 有些过于油腻的菜不妨放在白开水中冲刷一下再吃 ， 这样能过滤掉一部分的油脂和盐 。
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