【跳绳要跳多久才有效果】一般需要一个月左右 。
跳绳多久能看到效果，没有确定的时间 。主要跟自己的运动时间和运动强度有关 。如果你不经常跳绳 。那些倾向于锻炼时间太短的人 。或者运动强度不够 。所以不管你是打算健身 。或者减肥 。达不到目标 。
但是如果你有计划有规律的跳绳 。根据人体的生理周期 。一般一个月左右就能看到一定的效果 。
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