【波比跳一次做多少个合适】
根据情况 。
鲍比跳是一项高强度的运动 。很消耗体力 。而且每个人的体力都不一样 。运动能力强的人 。做很多 。运动能力差的人 。少做 。你需要根据你的体力来锻炼 。一般不规定具体数量 。每天锻炼20分钟左右就可以了 。
对于初学者来说 。主要依据主要动作标准 。你可以先从10鲍比跳 。休息十秒钟，重复 。保持熟练 。适应了强度之后 。可以根据自己的实际情况增加组数 。
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