何为深呼吸？何为浅呼吸？伤了元气的病人的气息就是典型的浅呼吸 。我们称为有气无力！我们平时的呼吸也是浅呼吸 。主要表现为胸式呼吸——呼吸时胸部起伏肩膀上耸！但当我们运动后就会有胸腹式联合呼吸了 。这就有意无意的变成了深呼吸！
纯粹意义上的深呼吸其实很简单：睡醒之后平卧 。手放于肚脐上 。很平静很自然的用鼻子呼吸就会感觉到腹部一起一伏 。这就是最为自然的深呼吸！可是站起来就没了所以深呼吸要学习！再比如婴儿哭泣时的呼吸都是深呼吸 。小肚随着哭声一起一伏哭很久也不会嗓音沙哑 。原因就是因为是在深呼吸下的发音！
天有三宝日月星 。人有三宝精气神！炼精化气练气为神！深呼吸可以调五脏修身心 。当我们静下心来深深的吸上几口气立马精神振奋！
深呼吸的方法
站坐均可 。排除杂念 。松静自然 。想象一下打哈欠时的口型 。然后张嘴慢慢深深的吸气 。同时把双拳拳面抵住腰侧软肋部位（大概与肚脐平） 。感受深呼吸时的两肋自然扩张 。这是因为把胸腔和腹腔隔开的横膈膜（膈肌）拉平了的缘故 。然后慢慢吐气 。始终保持这种扩张的感觉——这就是对气息的控制！
人为什么深呼吸几次会觉得神清气爽？那是因为我们平时浅呼吸只更换肺里70%的气体 。而30%沉于肺底的那团死气也更换了！
深呼吸还有一个好处是使人的声音得到锻炼——声若洪钟 。如果有很好的乐感也许就是位很好的歌手！看看那些运用深呼吸几十年如一日的老歌唱家们都是非常长寿的 。这还不能说明问题吗？
其他观点：
谢邀:深呼吸是指有意识的利用胸肌和腹肌收缩与扩张 。完成一吸一呼的动作 。主要是能增强肺活量 。吸气量增加 。提高血氧饱和度 。排出体内酸性代谢产物 。改善体内组织细胞环境 。增强细胞活力 。由于腹肌有节律的收缩与扩张对于腹腔内的脏器 。起到了按摩的作用 。但是对于患有高血压及冠心病人 。做深呼吸应慎重 。如果引起血管收缩可加重病情 。
其他观点：
【坚持深呼吸会对身体有什么影响？】深呼吸 。可以排出肺内残气及其他代谢产物 。吸入更多的新鲜空气 。以供给各脏器所需的氧分 。提高或改善脏器功能 。深呼吸 。可以有效的改善肺部疾患 。增强肺部和各气管的功能 。有效改善身体肌能 。练习深呼吸 。可以结合平时的呼吸 。坚持深吸慢呼 。随时随地练习 。有时间也可以结合打坐冥想练习 。真要出成果 。需要长期坚持 。定会收获满满！
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