学青蛙功 。就是腹式呼吸 。来回变换各种呼吸方式 。有病治病 。无病强身 。还能用呼吸方式减肥 。非常好！
其他观点：
肺部倒不会不舒服
主要是你用胸腔呼吸会让上斜方肌比较容易累
而且无法给腹部一个很好的腹内压
我们之所以推荐腹式呼吸 。那就是强化腹横肌
强化腹横肌之后 。就能直接增强腹内压 。这是在大重量下有助于保护腰椎的
换句话说不当的呼吸方式对你的健身也没什么影响 。上大重量就用腰带呗
只不过要想成为高手的话 。那么腹内压是很重要的
腹式呼吸也是很重要的
并且学会腹式呼吸对你体态的改善也比较好
【锻炼时呼吸方式不当会导致肺部不适吗？】其他观点：
很负责任的告诉你会的 。如果你在强度训练（抗阻力训练）的时候心率很高 。呼吸急促 。建议你等心率稍微平稳 。呼吸不那么急促的时候再去做下一组动作 。记住呼吸要领 。向心动作吐气 。离心动作吸气 。希望我的回答有帮助到你 。
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