目前 。拍打腹部是减掉腹部赘肉的一种减肥流行方法 。那么 。这种不停拍打腹部的做法会有哪些影响?能起到减肥效果吗?下面咱们就谈谈 。
一、拍打腹部肯定会有影响 。具体影响有:
1、加强肠胃蠕动 。改善便秘、便溏等 。腹部主是人体的肠胃器官 。轻轻拍打肚子毫无疑问会有效促进肠胃等消化器官蠕动 。避免出现消化不良的现象 。并有效改善便秘问题 。加强消化吸收 。排出肠道中的毒素 。
2、促进经络气血通畅 。轻轻拍打肚子可以改善月经失调、手足寒冷、胃寒、失眠头痛 。延缓衰老 。延缓绝经 。
3、消除腹部脂肪 。恢复美好身体 。收腰、挺胸 。
二、拍打肚子能减肥吗?
答案是 。理论上有一定的效果 。
从中医角度讲 。腹部有带脉 。经常拍打 。有利于气血循环 。可以使腹部经脉通畅 。西医则认为 。腹部有很多静脉 。形成网状结构 。经常拍打使血液循环加快 。加快了腹部的新陈代谢 。因此 。每天拍拍肚子 。腹部血液循环加快了 。新陈代谢自然会加速 。长有赘肉的肚子会慢慢瘦下来 。但是需要注意 。拍打肚子至少需长期坚持一两个月 。并配合运动 。
要特别注意的是 。饭后半个小时左右再拍打肚子 。并且注意力度适中 。以免伤害腹部 。引发腹痛等不适 。
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其他观点:
先说减肥效果吧:几乎没有 。如果拍打就能减肥 。那么胖子就起码少三分之一了!
有些人会认为:我拍打腹部的脂肪 。可以把脂肪“拍松” 。脂肪就可以被“清理”了 。所以就简单的认为 。拍打腹部就能减肥 。前几年就有企业利用这样是说法 。推出“腹部振动机” 。满足人们“轻松减肥”的愿望——没错 。只是愿望 。
首先 。脂肪组织作为身体的组织 。其一个重要的功能是缓冲减震 。降低身体受到外力冲击时的伤害 。保护身体 。因此脂肪组织的结构本身就是为了应对振动而设计的 。一般的震动不可能破坏脂肪的结构 。要是振动的强度把脂肪的结构破坏掉 。那么多余的振动就会继续冲击人体的其他组织 。导致的伤害就不可预知了 。但相信一点:人肯定受重伤!其次 。就算是脂肪组织中的脂肪真的被振下来了 。那么这些振下来的脂肪怎样被清理出体外呢?如果通过血液 。那大量的脂肪进入血液 。而又不能溶解在血液中(脂肪在水中的溶解度可以忽略) 。会不会在某个地方被堵着呢?要知道 。就算是空气进入到血液 。达到一定的量后就会引起栓塞 。导致严重的后果——比如死亡 。大量不溶于血液的脂肪进入血液 。相信危害跟大量的空气进入血液没有什么区别!
所以 。拍打减肥不靠谱 。
在传统医学中 。腹部是有一些穴位 。比如天枢、气海、中脘、关元、神阙等 。对调理肠胃功能 。会有一定的帮助 。间接可以促进消化功能 。提高身体的代谢能力 。这些穴位都不在皮下 。一般的拍打很难刺激到它们 。而且肥胖者腹部的皮下脂肪相对更后 。要想刺激到这些穴位、起到应由的效果 。需要更大的拍打力度了 。越大的拍打力度 。预示着需要忍受的疼痛就越大 。自己还能不能下得了手就不好说了 。
因此 。拍打腹部 。会起到让局部皮肤变红 。变热 。促进局部皮肤循环的效果 。但减肥嘛 。算了吧 。
其他观点:
拍打腹部能起到减肥效果吗?从理论上讲 。它有一定的效果 。
从中医角度来看 。腹部有脉搏 。经常跳动有利于气血循环 。可以使腹经畅通 。此外 。从西医上看 。腹部有许多静脉 。形成一个网络结构 。经常跳动以加速血液循环 。加速腹部新陈代谢 。所以每天 。每天拍你的胃会让你的肚子变瘦 。
但是 。捶腹减肥的效果并不明显 。至少要长期坚持一两个月 。并配合锻炼 。在减肥方面 。建议锻炼和调整饮食 。以减少多余脂肪更健康有效 。
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拍打肚子手法
1 。蜷手拍
力度适轻 。注意是一个“啪”而不是“啪啪”!经过一段时间后 。你会感到胃部发热 。里面似乎有东西在跳动 。你可以在这个时候继续使用这个力度 。或者你可以换一种手法 。
2 。掌拍
缓慢增加强度 。力量由轻至重 。放慢速度 。重要的是再次强调 。怕打不是重击 。拍打有清脆声 。
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