哪些食物可以促进肠胃消化？ _经验知识

生菜
其他观点：
我认为应该蔬菜应该是韭菜。冬瓜。芹菜红薯之类的。水果首选香蕉。
【哪些食物可以促进肠胃消化？】其他观点：
人的肠道有8-10米长！并且千褶百皱。平均每隔3.5厘米就有一个弯折。人们即使每天都排泄。也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵

文章插图
日积月累。这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米。重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质。并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上。其坚硬程度与轮胎相似。它们慢慢侵蚀着我们的身体。人们称之为肠毒。

文章插图
1、口干。口臭。嘴巴发苦。喉燥。喝水也不解渴
2、皮肤较干燥、缺少光泽。常发痒
3、大便干燥容易便秘
4、脸色黯淡没有光泽。有时还易浮肿
5、体态偏胖。且体重容易增加

文章插图
6、眼泡浮肿。容易出现眼袋
7、身体常有憋闷不舒服的感觉。不过运动或活动后憋闷感减轻
8、照镜子。常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
9、出汗多且黏、体味较重
10、脸上和身上容易长斑点、斑块
11、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏
12、饮食稍不注意就容易上火。长痘痘。咽喉发炎等

文章插图
1、不喜欢喝水
2、不喜欢运动的人
3、长时间坐着办公的人
4、熬夜、生活规律混乱的人

文章插图
一、少
肠道和人体一样是需要休息的。而对于肠道来说。少吃饭就是减轻肠道的负担。
每餐保证7分饱是肠道最舒服的状态。更有利于肠道的吸收和利用。
此外。睡觉之前也绝不吃太多东西。以免给肠道增加负担。打扰肠胃休息。
二、补
补充水分。养成主动喝水的习惯。水可促进肠道的代谢。有稀释粪便的作用。预防便秘等。
白天喝水时。还可放些花草茶。对改善肠道健康。也有一定帮助。
丁香岩桂红茶。调节肠道菌群。改善肠道健康。

文章插图
制作方法及其简单。取3克丁香3克岩桂（晒干）。混合成丁香岩桂红茶。放入锅中。倒入2碗水。沸腾后放入丁香岩桂煮15分钟。晾温饮之。每天2-3杯能有效的预防肠胃生病
丁香特有的丁香油和丁香酚。能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性。从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。保护你的胃。而岩桂有清新口气。排毒润肠的功效。
三、动
运动是保护肠道最佳的方式。运动可加速肠道的消化和吸收。
同时人在运动的时候。肠道内会分泌大量的有益菌。保持肠道内的菌群平衡。维持正常的健康情况。
每周可保证3-5次的运动。也可提升免疫力。预防肠炎。肠癌等。
平时可经常做蹬腿运动。采用仰卧姿势。一腿屈膝。另一腿伸直。交叉蹬腿。配合着呼吸效果很更好。