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呼噜声异常 男人气血虚的5个症状

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在我们日常生活中 ， 有的男性朋友会有气虚的现象发生 ， 您知道男人气血虚吃什么水果好吗？男人气血虚的症状有哪些又有哪些呢 ， 您知道如导致男人气血虚吃哪些蔬菜好吗？接下来就和小编一起去来了解一下吧 。
男人气血虚有什么症状 男人气血虚的症状有哪些 男人气血虚吃什么
男人气血虚的症状有哪些
1、呼噜声异常
身体健康的男性呼噜声是均匀的 ， 声音也小 ， 当身体过于疲劳 ， 或者喝酒后 ， 呼噜声就明显变大 ， 这种情况也有可能是身体亏虚的象征 。
2、指甲纵纹
指甲出现纵纹 ， 是身体开始衰老的象征 ， 说明人体内血液减少 ， 体力开始透支 。此外 ， 指甲上的本越想如果颜色呈正常白色 ， 则表示身体精力旺盛 ， 血液足;如果指甲没有半月形 ， 或者只在大拇指上看到半月形 ， 则说明体内寒气重 ， 血液不足 。
3、眼神涣散
如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊 ， 视线模糊散乱 ， 眼里有血丝 ， 眼睛干涩沉重 ， 就要小心是不是气血不足导致的了 ， 此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的 。
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4、皮肤肤色暗沉粗糙
身体健康的人皮肤有光泽 ， 肤色白里透红 ， 有弹性 ， 没有皱纹 。身体状况不佳 ， 气血不足的人群 ， 皮肤会变得粗糙 ， 肤色发暗发黄没光泽 ， 甚至还会出现长斑的现象 。
吃什么补气血效果快
1、莲藕
莲藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
2、发菜
发菜的颜色很黑 ， 所以含量铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜 ， 可以补血 。
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3、菠菜
这是最常见的蔬菜 ， 也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
4、金针菜
金针菜含铁量最高 ， 比菠菜高20倍 ， 同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素 。
5、萝卜
萝卜有顺气健胃 ， 清热消痰的功效 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C ， 同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极为有益 ， 用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。
【呼噜声异常 男人气血虚的5个症状】

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