1.月经期间不要游泳
女性经期不游泳 。因为这个时候游泳 。不仅有细菌进入体内造成感染的可能 。也可能因浸泡在水中时间过长而引起腹痛 。
2.饭前饭后不要游泳
空腹游泳可能是因为体力消耗过大 。游泳时引起头晕、乏力等不适；腹部填饱食物后再游泳，也会影响脾胃的消化功能 。可能会出现严重的胃痉挛、呕吐和腹痛 。
3.游泳前先热身
游泳池的水温通常低于体温 。游泳前最好做一些热身活动 。调动全身肌肉兴奋起来 。避免游泳后肌肉抽筋 。
【游泳减肥要注意什么】
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