泡在水里喝
因为秋葵老了 。生产出更多的纤维 。味道不好 。但是里面的营养成分不会流失 。你可以把它切开，泡在水里 。让秋葵中的有效物质溶解在水中饮用 。
【秋葵老的怎么吃】炖
炖汤的时候也可以加入 。炖汤通常需要很长时间 。黄秋葵的纤维可以彻底炖烂 。并能使汤的营养更全面 。
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