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【散打比赛受伤如何快速恢复 散打运动损伤】1、擦伤 。机体表面与粗糙物体相到磨擦而引起的皮肤表层损害，称为擦伤 。运动员在踢靶、打靶或相互对抗时，脚背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出现擦伤 。如果擦伤面积较小 ， 可用0.1%的新洁尔灭溶液涂抹；若擦伤面积较大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在伤口周围消毒，再生生理盐水棉球涂除伤口异物，然后用绷带包扎 。擦伤在散手训练中是很常见的，所以为了避免或少发生擦伤，准备活动要充分 ， 训练前要检查器械是否有破损或异物，训练强度和运动量的安排要渐进 。
2、挫伤 。人体某部位受钝性外力作用而引起的局部闭合性损伤，称为挫伤 。运动员在互相对抗时，由于防守不到位，头部，躯干受到重击，或失衡倒地自我保护不合理 ， 都有可能发生挫伤 。如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎 ， 抬高患肢；如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗 。挫伤在散手训练中偶有发生，主要在于条件实战或实战时双方配对不合理，技术有悬殊，强者不愿陪练，打起来“没轻没重”造成的 。
3、掌指关节和指关节扭伤 。掌指关节和指关节由于碰撞受力，使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤 。运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因，在互相击打时就会发生扭伤 。轻度扭伤，即局部关节稳定性仍正常者，可将伤指微屈轻轻拔伸牵引，外擦舒活酒轻捏数次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏将靠近伤侧的健指连同患指固定在一起 。重度扭佃 ， 即关节稍有侧方活动者 ， 宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半屈位，送往医院做进一步治疗 。指节损伤在散手训练中时有发生，因此除了准备活动要充分 ， 缠绑绷带（手腕和手掌、指节）正确，动作方法要准确外，在打手靶或消包时要由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础 。
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