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什么是单一饮食减肥法？( 二 )

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晚餐：西红柿１个
第二天：
早餐：白水煮蛋２只
午餐：呷哺菌汤火锅 。只点一盘肥牛
晚餐：黄瓜１条
第三天：
早餐：白水煮蛋１只
午餐：牛肉２两
晚餐：西红柿１个
三天每顿只吃单一食品 。中间如果饿了就喝柠檬水 。但水也不要喝太多 。最艰难的三天如果可以熬过去 。后面就轻松多了 。经过三天的单一饮食调整 。肠胃基本已经习惯这样的代谢节奏和方式 。饥饿感和嘴馋的程度也会减少 。我自己在以后每天食物的量上会比前三天少 。比如一顿只吃一个苹果 。或者是煮蛋、一块蒸鱼等等 。食物挑选可以很丰富 。避免造成营养不良 。前８天掉秤比较不容易 。还会反复 。一般会减５斤左右 。但坚持下去 。后面减重会有惊喜 。这样坚持一个月 。体重会下降１５到２０斤 。不过这时还不算成功 。因为身体是有记忆的 。这也是很多姐妹们不解 。为什么受了很多折磨 。好容易减了几斤 。吃了两餐饭 。体重瞬间又恢复到从前 。这就是身体记忆在做怪 。身体的记忆以两个月为周期 。当我们体重减到自己满意状态时 。必须再加以巩固到两个月周期 。这时 。身体新的记忆形成 。就不会再轻易改变 。这时我们虽然可以恢复饮食 。但也不能暴饮暴食 。特别是易胖体质的人 。更应该健康饮食 。少而精地对待每餐 。这样才可以持续保持完美体形 。
希望我的亲身体验可以帮到大家 。也愿意和爱美的人们继续交流经验 。

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