最多吃三个 。
虽然吃牡蛎没有明确的数量规定 。但是在100克牡蛎的营养成分中 。胆固醇含量约为100毫克 。每人每天摄入600毫克以下的胆固醇更合适 。其他饮食如鸡蛋、牛奶等食物也含有较多的胆固醇 。因此，牡蛎的胆固醇摄入量应控制在300mg左右 。按100g/牡蛎计算 。一天吃三个牡蛎 。基本合理 。
【生蚝一天吃几个最好】
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