预防和改善贫血 。
红枣富含铁离子 。铁离子可以促进血红蛋白的合成 。从而增加身体的血流量 。另外，红枣是“红色食物” 。中医认为，红色食物有补气血的作用 。因此，女性经常吃一点红枣，可以预防和改善贫血 。尤其是缺铁性贫血的人 。一点多吃点红枣 。
镇静安神
红枣还能起到很好的宁心安神的作用 。特别是，它可以帮助缓解更年期焦虑和不安等症状 。所以，女性睡前吃红枣可以帮助她们更快入睡 。能改善失眠、多梦、睡眠浅等症状 。
皮肤保养
红枣含有丰富的维生素和矿物质 。食用后可以促进身体的新陈代谢 。它还可以帮助调节皮肤中的黑色素 。吃了之后可以有很好的美白效果 。能改善皮肤暗沉；而粗糙的症状有美容养颜的作用 。
【女人睡觉前吃红枣有什么好处】
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