天麻大家都知道的吧 ， 是一种中药材 ， 具有保健养生作用的中药材 ， 是可以食用的呢 。可以有补气血的作用 ， 还可以缓解神经衰弱啊还有气血不足的情况 ， 如何食用呢 ， 可以炖汤吃 ， 来看看这道天麻归杞鱼头汤的做法吧 ， 可以有强筋骨的功效 。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、天麻素、天麻多糖、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用 ， 尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦者
【天麻归杞鱼头汤——活血行气强筋健骨】禁忌人群:
过敏体质、痛风、高血压患者
天麻归杞鱼头汤
所需材料
三文鱼头1个、天麻10克、当归10克、枸杞子5克、西蓝花15克、蘑菇3朵
天麻归杞鱼头汤的做法
1、鱼头去鳞、鳃、清洗干净;西蓝花洗净 ， 撕去梗上的硬皮 ， 切小朵 。
2、将天麻、当归、枸杞子洗净 ， 以5碗水熬至约剩4碗水 ， 放入鱼头煮至将熟 。
3、加入西蓝花和蘑菇煮熟 ， 加盐调味即成 。
天麻归杞鱼头汤的功效与作用
三文鱼鱼头具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、暖胃和中的功效 ， 可治消瘦、水肿、消化不良等症 。天麻具有息风、定惊的功效 。主治眩晕眼黑 ， 头风头痛 ， 肢体麻木 ， 小儿惊痫动风 。当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效 。天麻归杞鱼头汤此汤具有健脑益智、补虚劳、健脾胃、降脂降胆固醇、活血行气、强筋健骨的功效 。这道食谱可以起到滋阴的作用 ， 对于缓解眩晕啊还有气血不足的情况有一定的改善的作用和效果 ， 同时也可以补虚劳 ， 是不错的养生保健的食谱类型 ， 而且也可以强身健体 。
天麻归杞鱼头汤是一道很不错的养生保健的食谱类型哦 ， 可以有促进新陈代谢的作用 ， 可以有缓解眩晕的效果 ， 对于强筋骨提高体质有一定的好处 ， 而且还可以有改善体质的功效呢 ， 这样的食疗方法大家可以试试 ， 效果还是很不错的哦 。
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