长寿是每个人都希望的，但是怎么样才能长寿呢，除了生活习惯的影响，饮食和心理也是重要的影响方面，专家介绍说凡是长寿的人身体都有下面的这几个特点 。
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁 。
【研究发现：长寿的人身体都有这十个特点】一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素 。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险 。”
2.紧跟时尚走 。
美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会 。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力 。
3.绝经期52岁以后开始 。
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加 。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低 。
4.每日热量摄入少 。
美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样 。
5.脉搏15秒15次 。
绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康 。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务 。
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