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3、蛋清 。蛋清是蛋白质的良好来源 。起到非常有效的控制食欲的作用 。蛋清的脂肪含量较低 。还能帮助增加饱腹感 。从而达到减少对其他食物的摄取量 。是减少食量的一个好方法 。
4、去皮鸡胸肉 。去皮的鸡胸肉不仅热量较低 。还能帮助增加饱腹感 。从而减少热量的摄入 。鸡胸肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸 。能大大增加饱腹感和加快脂肪的燃烧 。是非常理想的减肥食品之一 。
【什么食物低脂高蛋白？】
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参考资料来源：人民网-健身人士吃什么好？多吃高蛋白食物减脂
参考资料来源：人民网-高蛋白质减肥瘦身原理 越吃越瘦的秘籍
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