【婴儿补钙喝什么 婴儿补钙喝什么液体钙】
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婴儿可以通过喝牛奶，也可以食用海带虾皮、豆制品、动物骨骼以及蔬菜等食物来补钙 。
1、牛奶：牛奶不仅是儿童补钙的首选 ， 也是成人补钙的首选 。是日常补钙的主要食物 。其他一些酸奶和奶片是钙营养的来源 。这是因为牛奶富含氨基酸 。钙、矿物质、维生素等营养物质 ， 500毫升牛奶中含有300毫升的钙，多喝牛奶可以促进宝宝的消化吸收 。所以建议宝宝每天可以喝一杯牛奶 。不过这里要注意的是，不建议太小的宝宝喝牛奶，以免引起过敏等一些不好的症状 。2、海带虾皮：这两种食物都含有丰富的钙，建议每天吃25毫克补300毫克钙 。此外 ， 成人食用这两种食物可以起到降血脂、预防动脉硬化的作用 。建议海带和虾皮，可以和宝宝日常饮食中的肉类一起食用，凉拌或者煮熟都是不错的选择 。而且虾皮富含钙质，更有营养 。25克虾皮可以满足500毫克的钙 ， 所以建议平时给宝宝做汤的时候放点虾皮 。另外，这两种食物都是海鲜，对这些食物过敏的宝宝要远离 。3、豆制品：这些食物都是高蛋白食物，富含钙 ， 比如一些豆浆、豆腐等 。但是在家里做豆浆，至少需要煮七遍才能喝 。给宝宝吃豆腐的时候，注意不要和菠菜混着吃 ， 会阻碍身体对钙的吸收 。建议搭配一些肉 。尝起来非常美味 。4、动物骨骼：80%以上的动物骨骼是钙，但不溶于水，难以吸收 。所以做食物的时候可以提前粉碎 ， 吃的时候去掉油膜 。鱼骨也可以补钙，但是要注意选择正确的方法 。5、蔬菜：蔬菜也有很多钙含量高的品种 。白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜中的钙含量约为150毫克 。如果这些绿叶蔬菜一天吃250g，可以补充400毫克的钙 。
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