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蟠桃是桃子的一种 ， 外形多为扁平状，它不仅口感好，营养价值也很高 。适量食用可以起到预防高血压、消除水肿、缓解贫血等作用 。具体内容如下：
【蟠桃的功效与副作用 蟠桃功效与作用禁忌】
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蟠桃有哪些功效及食用禁忌功效及作用：蟠桃是桃子的一种，它成熟后表皮红润有光泽 ， 口感甘甜，果肉细嫩 。含有丰富的营养价值，它的铁元素含量较高 ， 适量食用可以起到预防缺铁性贫血的作用 。已经患有贫血症状的人，吃了蟠桃后症状也会有所减轻 。
蟠桃中含有很多对于人体有益处的微量元素，食用后会进入人体然后与钠相结合，对于高血压有一定的控制作用 。
很多人都有水肿的问题，这可能是由于体内钠含量过多导致的 ， 而蟠桃中的钾含量较为丰富，适量食用可以分解体内多余的钠，从而起到缓解水肿的作用 。
禁忌：蟠桃是一种营养价值非常好的水果，但是需要注意的是，蟠桃要选择食用完全成熟的，否则容易导致腹胀 。肠胃不健康的人也应该少吃蟠桃，以免导致腹痛、腹泻 。
蟠桃的食用方法有哪些蟠桃最直接的食用方法就是清洗干净后，直接食用 。蟠桃的外皮比较好剥，所以如果不喜欢吃皮的可以将外皮剥掉食用 。
蟠桃除了直接食用外，还可以选择将蟠桃制作成沙拉或是糖水罐头食用 。蟠桃沙拉的制作方法很简单，将蟠桃放在淡盐水中，浸泡几分钟，然后清洗干净去皮 ， 并切成小块 。上面撒上一些冰淇淋或是沙拉酱就可以食用了 。
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