【什么时候喝咖啡减肥效果最好】
健身前半小时喝一杯黑咖啡，减肥效果加倍 。
通常情况下 。咖啡因可以提高11%到12%的机动性 。健身前半小时喝一杯黑咖啡，不仅有助于提高运动效果 。喝完咖啡后30-40分钟 。血液中游离脂肪酸的浓度会变高 。这个时候配合适度的运动 。你可以将脂肪酸转化为热能 。有效燃烧脂肪 。同时在运动后3-5小时仍然起到减脂和耗能的作用 。
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