日常胸闷心慌 按压两个穴位能缓解
梁东辉说，如果患者诊断同时有心血管病和心理障碍的“双心病”，医生要进行对应的双重诊疗、“心身同治” 。但家庭和社会也要有相应的支持，患者也要“放宽心”，积极面对疾病，有时不妨在中医师的指导下做一做养生保健操、太极拳、八段锦 。
如果平时有一些胸闷心慌之类的症状，有什么办法可以临时缓解呢?梁东辉介绍了两个穴位按压的办法，如果遇到心脑血管疾病发作的情况，在等待专业救护人员到来的时候，就可以进行自我按摩，有很好的抗心绞痛、抗心律失常的作用 。平时日常按摩也可以起到保健强心、保护血管心脏的作用，患有房颤、早搏、心律失常等疾病的患者可以用它来自我调理 。
1.内关穴：常按压有宁心安神、理气止痛之功，被称为保心要穴 。有时胃肠道不适，如恶心呕吐，乃至晕车不适等，按压此穴都能缓解 。
【取穴方法】掌横纹向上三指，两条筋的中点即为内关穴，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
【按摩方法】拇指按住内关穴，食指按住手臂外侧对应的外关穴，手指垂直向下发力，力度以有酸胀感觉为宜 。每次按压20——30秒后渐渐松开，再次发力向下按压 。每侧手按压3——5分钟，然后换另一侧对应位置的内外关穴，时间和方法相同 。
2.太冲穴：常按压有平肝潜阳的作用，对高血压、头晕头痛有缓解作用 。
【取穴方法】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
【按摩方法】手指按在穴位上向下按压后点揉，力度要适中，以产生酸胀感为宜，每个穴位反复按压1——2分钟，做完一侧换另一只脚对应的位置，同样的手法进行按摩 。
晚上九点泡脚最护肾
睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间 。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内，我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康 。
按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点到11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了，我们常说子时一阳生，到了子时可以说我们的阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患 。因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归，按时睡眠就是很好的措施 。
另外，在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行 。对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏 。
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用 。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用 。
需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉 。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的 。
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