春来肝火盛 莫忘养心护脑
春季来临 “心病”依然要防
很多患有心脑血管疾病的老病友都会觉得最危险的冬天过去了，可以松一口气了 。南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉提醒，研究表明，心脑血管病每年有两次发病高峰期，一个是在秋冬季，另一个就是春季 。
外因：气候忽冷忽热
尤其是岭南地区的春季，气候变化多端，忽冷忽热，很容易引起心脑血管病的急性发作 。特别是原本就有高血压、冠心病的患者，容易出现心绞痛发作，甚至发生心梗、脑中风等 。所以民间的“春捂秋冻”养生谚语是很有道理的 。“春捂”说的就是春季气温刚刚转暖，不宜过早脱掉冬装，因为这时节大暖大寒，早晚温差比较大，过早脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降，血压波动大，容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷 。
血管受寒冷的刺激会发生痉挛，有动脉粥样硬化斑块的人，那些不稳定的斑块会破裂脱落而发生心梗和脑梗 。
内因：肝旺情绪不定
除了外部因素，春季“心病”易发也有内因 。中医认为，春天在五行中属木，而人体的五脏(心肝脾肺肾)中，肝也是属木 。春气通肝，肝气旺盛升发 。很多有血压高的人，有一个共同的体质特点——肝阳上亢、肝火旺盛 。在春天里他们的情绪常常很不稳定，容易发脾气，一发脾气，血压就会增高，也就容易发生心脑血管病 。
春天保护心脑血管做足三点
梁东辉说，健康的身体是需要主动持续养护的，对中老年人，特别是原本就有心脑血管病的人和高危人群来说，做好季节性的防范工作十分重要，可以减少发病，降低疾病带来的严重危害 。春季呵护血管要注意以下三方面：
1.不要让身体受凉，保暖减轻心脏负荷
要注意天气的变化，及时添加和减少衣服，宁愿多穿点，也别冻着 。尤其是早晚出门时注意保暖，戴好帽子，防止寒风入侵体内，引起血压波动和血管痉挛，避免不稳定斑块的破裂脱落引发心梗脑梗，也减轻心脏负荷 。
2.合理饮食，春天多吃芽类蔬菜有助阳气升发
对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住嘴，大吃大喝随时可能引起发病 。预防心脑血管病，饮食以粗粮、蔬菜为主，要做到低油、低盐、低脂、低糖 。
春季阳气升发的季节，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，饮食可以食用温补阳气、性温升散的食物，比如葱、蒜、姜、韭菜等 。豆芽、香椿、嫩笋、菠菜等芽类蔬菜也有助阳气升发 。可以多吃洋葱、西红柿、丝瓜、茄子、木耳等，这些食物可抗动脉硬化降脂 。可食用甘味补脾的食物，像大枣、山药等 。多吃新鲜蔬果，以利于平肝养肝 。
3.保持好心情，避免大喜大悲情绪波动
春天是肝旺之时，中医认为，肝主疏泄，性喜调达，恶抑郁，意思是说保持心理平衡、情绪稳定有益于心脏和血管的健康，可降低患心脑血管病的发病概率 。
千万要避免大喜大悲的情绪波动，那样容易引起血压波动，还会导致植物神经功能紊乱，诱发心脑血管疾病 。特别是那些同时合并有抑郁、焦虑状态的心脑血管病患者更要警惕 。
想“心脏”健康 还得关注“心情”健康
时常为了一些日常琐事“心塞”，长久可能会导致真正的“心塞” 。梁东辉说，在临床实践中发现，越来越多的心脑血管病患者同时合并有精神心理问题 。心脑血管疾病与抑郁、焦虑障碍共病率非常高 。
专家提醒，如果家里有人总觉得哪里不舒服，上医院看病又找不到原因的，千万要耐心，多点理解，多点开解，适当的时候也要寻求精神心理专业人士的帮助 。
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