黑咖啡加奶有减肥效果吗？ _经验知识

黑咖啡加奶能起到减肥的效果。但是建议加脱脂奶比较利于减肥。如果加纯牛奶的话会影响减肥效果的。

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主要是因为黑咖啡含有咖啡因。咖啡因能刺激脑部中枢神经系统。使人精神兴奋。还能提高能力消耗的速率。
另外。咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径。加速脂肪分解和导致能量消耗。对抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用。
【黑咖啡加奶有减肥效果吗？】所以。经常喝咖啡能起到减轻体重和提高代谢的辅助作用。

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咖啡含有咖啡因。能够刺激脑部神经系统。处于兴奋状态。同时也会促使心脏加速跳动。对于心脏功能不好的朋友。建议少量或者不喝咖啡。减肥期间建议每天1·~2杯咖啡比较适宜。如果咖啡过量饮用。会影响晚上睡眠。这样不利于健康减肥。

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其他观点：
黑咖啡确实会促进肠胃蠕动。每100g纯黑咖啡的热量也是很低的。不过减肥看的还是一整天的热量摄入总量。如果超过身体的消耗总量那喝多少黑咖啡都没有用！
其他观点：
咖啡本身有提高代谢的作用。在一定程度上可以增加能量消耗。是有助于减肥的。
加奶。主要问题是奶里的脂肪。可以选择脱脂奶或者低脂奶。
但是胖瘦还是要看用的能量平衡。吃动结合。入不敷出才能减肥。不是某一种食物说了算。