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六大饮食原则 让耳鸣患者做好平时保健

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疾病和饮食健康是息息相关的，健康的饮食是可以预防疾病的，而患病以后的饮食也是有讲究的，专家介绍说对于耳鸣的人群来说要注意下面的六个饮食原则，做好平时的防治工作~
耳鸣患者谨记六大饮食原则：
一、要限制脂肪的摄入 。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化 。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋 。
二、多补充富含蛋白质和维生素类食物 。有关专家的研究发现，噪声能使*中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加 。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物 。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等 。
三、多食含锌食物 。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因 。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
四、 多饮牛奶 。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高 。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助 。
五、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼 。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的 。
六、常吃豆制品 。营养专家认为，*补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退 。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多 。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状 。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋 。
要限制脂肪的摄入 。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化 。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋 。因此，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物 。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等 。尽量少吃油炸食品等 。
【六大饮食原则 让耳鸣患者做好平时保健】

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