女生每天喝一杯黑咖啡对身体有什么好处和坏处？ _经验知识

以前很多人都认为咖啡容易导致失眠。对胃有刺激。是一种不健康的饮料。近年来越来越多的研究发现咖啡有益健康。现在。该重新认识一下咖啡了。
在2007年的美国实验生物学年会上。有研究者结合之前400多项有关咖啡与癌症风险关系的研究整理后发现。咖啡能降低结直肠癌和肝癌的风险。而2012年哈佛大学的一项研究发现。每天喝2~3杯咖啡的男性。患胆结石的风险降低了40% 。此外。其他有研究还表明。咖啡可能对口腔癌、咽喉癌、乳腺癌都有一定预防作用。目前认为这些咖啡之所以有这些健康作用。可能与它富含咖啡因、钾和抗氧化成分（如绿原酸）有关。

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当然。咖啡的一个特殊成分是咖啡因。咖啡因有一定兴奋神经的作用。能起到提神的效果。建议最好是上午或者下午3点之前喝（当然对咖啡因的敏感性个体差异很大。如果尝试后下午甚至晚上喝睡眠质量也正常。就无需在意）。以免影响睡眠。
具体到喝多少。目前研究来看。每天喝2~3杯（每杯300毫升左右）都是比较适合的。像你问题中说的。普通成年女性的话。每天喝一杯黑咖啡（不加糖不加咖啡伴侣的纯黑咖啡）。除了少数对咖啡因敏感的人会心慌、失眠。对绝大多数人都没有坏处。而对预防前面说的疾病可能是有益的。
其他观点：
你运动前喝咖啡有助于加快脂肪燃烧。还有早上来一杯去水肿。我一直喝咖啡。每天最少两杯。只喝现磨的。80后老阿姨身高160体重44[可爱] 。健康饮食+运动
其他观点：
谢谢邀请啊。
目前社会的生活节奏快得不要不要的。自然而然地女生对自身身体健康有一定重视。吃好睡好锻炼好成为生活必备剧情。至于喝方面。不少女生都有喝咖啡的习惯。毕竟工作累学习累。喝咖啡能保持大脑精神战斗力满满地奋斗一整天嘛。但是喝咖啡也要讲究适度。过量喝反而会影响身体健康。甚至会给生活。工作带来困扰。

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喝黑咖啡的好处：
1.补充人体所需微量元素。黑咖啡含有一定的营养成分。黑咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的黑咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、黑咖啡因、单宁酸等
2.黑咖啡对皮肤有益处。黑咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。3.黑咖啡有解酒的功能。酒后喝黑咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外
3.消除疲劳。提神醒脑。咖啡穿肠过。周公心中留。当你累得不要不要的时候。眼睛快被眼皮盖起来的时候。一杯香浓而温热的咖啡的确让人回神并充电。比喝脉动还管用。
4.黑咖啡可预防胆结石。黑咖啡中的咖啡咽能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,研究人员发现,每天喝两到三杯黑咖啡的男性,得胆结石的机率大大降40%左右。
【女生每天喝一杯黑咖啡对身体有什么好处和坏处？】喝黑咖啡的坏处：
1.热气上火。作为一名广东土生土长的人。喝一杯黑咖啡第二天就感受到热气上火。肚子不舒服总感觉肚子有一股气想出又不能出。总之蓝受香菇（喝多了的结果）
2.影响睡眠。黑咖啡的确能起提神作用。但是不能过度饮用。不然晚上就容易睡不着完全没睡意。因为黑咖啡里面的咖啡咽能使大脑皮层发生兴奋作用。减少了大脑产生疲累和倦意。
3.紧张时添乱。黑咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的黑咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,黑咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
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