【男人怎么吃黑色食物养生】黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用 。现代营养学研究表明 。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者 。
黑芝麻——滋养肝肾延缓衰老
黑芝麻性味甘、平 。具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。现代医学研究表明 。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用 。
栗子--养胃健脾
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效 。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质 。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用 。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食 。
黑米——滋补肝肾益气补血
黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用 。现代营养学研究表明 。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者 。
男性作为社会和家庭的顶梁柱，更要保持强壮的身体 。所以平时不妨多吃些黑芝麻 。还有多吃水果和蔬菜，积极的锻炼身体，养成良好的生活习惯 。
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