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1、绿茶，对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神 。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经 ， 提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳 。此外 ， 现在经常熬夜不是对着电脑 ， 就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害 ， 对人体健康更为有利 。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压 ， 还可以明目 。
2、枸杞泡水，经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害，所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素 。枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛明亮 ， 视野清晰 。先把枸杞子用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯 。此外，枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果 。
【经常上夜班用什么泡水 经常上夜班用什么泡水喝比较好】3、冰糖薄荷茶，用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡 ， 非常适合熬夜的人群 。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力 ， 对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用 。此外，薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用 。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力 。
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