【早上晨跑是空腹还是饭后】
建议早上饭后半小时左右跑步 。
不建议早上空腹跑步 。因为我一夜没吃东西 。身体的血糖浓度已经很低了 。而跑步尤其消耗能量 。这个时候晨跑容易引起低血糖 。
早餐后不建议立即跑步 。这个时候全身的血液循环会主要供给跑步 。很难避免阻碍和影响食物在胃里的消化 。所以一般建议早上饭后半小时左右跑步 。
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