每个准妈妈都渴望自己的宝宝在未来可以顺利地出生，快乐地成长，所以在孕期的时候都倾尽所能地做好准备，生怕有所不周，但是往往就因为过于关心自己肚子里的宝宝，而忽略了对自己的肌肤保养，其实即便是准妈妈，也有爱美的权利，下面教你4招，让你在孕期也能keep住魅力 。
1、保证充足的睡眠
拥有好气色作为准妈妈保证充足的睡眠是很重要，睡觉的时候选择舒服的睡姿，或是在睡觉前和一杯牛奶，这样都能促进睡眠质量，从而确保准妈妈拥有好气色 。其次，睡前进行适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或听听轻松的音乐，都有益于睡眠 。再者，准妈妈每天睡眠时间最好保证7～8小时，有条件者，每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息 。另外，妊娠5个月后的准妈妈睡觉的体位应选择左侧卧位，以保证子宫血流畅通 。若出现下肢浮肿或静脉曲张，准妈妈睡眠时可将腿部适当垫高 。
2、均衡饮食
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以经常变换花样 。一定要注意不要吃隔夜变质的实物 。切忌口渴了才饮水，应每隔两小时喝1次 。对于胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料 。如果喜欢，也可以加醋以增添菜的美味 。
3、皮肤保养
很多人怀孕之后都不敢涂防晒霜，而实际上，每天坚持做好肌肤隔离和防晒对于预防孕期出现的色斑非常重要 。但要提醒的是，准妈妈最好不要用防晒指数太高的防晒品，SPF15就已足够，夏天出门则应尽量打伞或戴遮阳帽等做好防护 。与此同时，做好补水滋润也能够减少肌肤的色素沉着 。所以，不妨间隔给肌肤做一些补水滋养面膜，偶尔也可以去一次角质 。
4、多运动
准妈妈经常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处 。对于孕妇来说，最好的运动是孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好预备 。另外，除非休息，否则同样的姿势不能够持续太久，避免过度劳累 。
【准妈妈怎么保养 4招助你孕“魅”十足】
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