不超过500克 。
虽然使用生菜没有明确的食品要求 。但是不建议多吃 。如果你吃得太多 。容易造成肠胃负担过重 。引起腹痛等肠胃不适 。参考中国现行的健康饮食标准 。每人每天蔬菜的推荐摄入量为500克左右 。所以，每天吃生菜最好少于500克 。如果你一天吃了生菜以外的其他蔬菜 。要相应减少生菜的摄入 。
【莴笋每天吃多少合适】
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