广东的天气潮湿闷热 ， 而进入夏季之后 ， 火热之气亦旺 。中医专家指出 ， 风湿症、湿性皮肤病在此季节最是高发 ， 在夏季的养生中 ， 尤其要提出“未病先防”或“既病防变”的养生观念 ， 养生的重点应该是防湿热之邪 ， 在饮食上不妨多吃具有清利湿热作用的食物 。
推荐凉茶：热湿茶
中医专家说 ， 夏季虽说气温升高 ， 但有时昼夜温差较大 ， 雨后尤甚 ， 因此体弱者早晚要适时添加衣服 ， 避免被雨水淋湿 ， 以防风寒 。而一旦受风着凉可喝生姜葱白红糖水以防感冒 。在起居上也要以防湿邪为主 ， 尽量避开潮湿的环境 ， 注意避风雨 ， 以免外感湿邪 。被雨水打湿的雨衣、雨伞以及洗后的衣服 ， 尽量不要放在室内 。平时应穿着宽松透气性好的衣服 。
在起居上还可增加一些除湿辟秽浊的措施 ， 比如在室内摆放石灰盆除湿干燥剂 ， 燃点檀香或藏香等 。多运动以除湿邪 ， 雨天外出不便时可选择太极拳、八段锦等对场地要求不高的运动方式 。
南方人本身内湿较重 ， 而夏季外界环境湿度也高 ， 内湿、外湿的共同作用 ， 容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病 ， 如湿疹、脚气、下肢溃疡等 。
中医专家说 ， 对于湿热邪气的预防 ， 可配合饮食调养 ， 比如常吃具有清利湿热作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等 。此外 ， 还可多吃新鲜蔬菜水果 ， 而忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物 ， 比如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤食物等 ， 尤其应慎食生冷物品 。同时要注意照顾脾胃 ， 日常烹饪多用生姜 ， 煲汤可适当加陈皮、砂仁等以健脾胃 。
【夏季多吃赤小豆等食物可防湿邪 慎食生冷物品】
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