荠菜一天吃多少合适 荠菜多吃好吗


荠菜一天吃多少合适 荠菜多吃好吗

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1、每天吃鲜荠菜30克最佳 。
【荠菜一天吃多少合适 荠菜多吃好吗】2、吃多了坏处:皮肤变黄 , 每100克荠菜里面含有2590微克的胡萝卜素 , 食用过多会出现胡萝卜素消耗不完,导致堆积在体内的情况,在脸颊、鼻尖、手掌、四肢、眼睛等部位堆积,出现皮肤发黄的情况 。形成结石、缺钙 含有较多的草酸,食用后可以与钙结合,如果吃的过多 , 容易形成草酸钙结石的症状;而且荠菜长期吃多导致的钙质流失,容易使患者出现手脚抽搐以及佝偻病 。

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