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1、血压高的人
一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝 。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外 , 起床时血液呈缺水状态 。美国哈佛大学研究显示 , 血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段 。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险 。
2、上班族
长期坐办公室的人平时多喝水 , 可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎 。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水 , 以防路上身体缺水 。
3、感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解 。专家介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗 , 一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗 , 有助于驱散风寒 。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶 , 有助缓解症状 。
【什么样的人适合多喝水 7类人要多喝水】4、便秘的人
早起后喝水,有助于肠道蠕动 , 对常受便秘所苦的人来说,是个好方法 。专家介绍 , 便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶 。
5、胖人
体重越大,需要的水分就越多 。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水 。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助 。最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪 。
6、脾气差的人
脾气不好 , 大部分是因为肝郁气滞 , 这类人不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉 , 抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝 。
7、喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服 , 感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温开水,稀释酒精、保护肝脏、补充水分 。还可以喝些新鲜的葡萄汁,能减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的 。
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