十个低迷时刻用饮食改善
不太舒服时应该吃：人参茶（冷热皆可） 。加拿大一项研究发现 ， 每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25% 。人参有助于增加体内关键免疫细胞 ， 从而杀灭入侵病毒 。不该喝：咖啡因饮料 。咖啡因过量会扰乱睡眠 ， 抑制免疫功能 ， 更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病 。生活不如意 ， 身体或心理就会受到损伤 ， 此时应该好好善待自己 ， “饮食修复”非常关键 。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章 ， 列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物 。
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