拳击减肥效果好吗女生 拳击减肥效果好吗

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文章插图
1、练拳击可以减肥的 。因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性,并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置,在练习拳击的时候 , 全身的肌肉都非常的紧张,而且运动强度也很大,常常练了不久就已经汗流浃背 , 燃烧了很多热量 。
2、拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人 , 堪称是效果十足的“瘦身”运动 。
3、拳击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合 。所以,一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人 , 做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量,是健美操的两倍 。
4、拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的 。

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