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补肾壮阳保健 离不开“黑色”食物

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补肾壮阳保健离不开“黑色”食物生活中的健康饮食就是很重要的，想要补肾进行饮食也是会有意想不到的效果的 。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手” 。
米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
我们认识一些补肾的“黑色食物”
1、黑木耳
在生活中就要注意自己的健康生活，平时，饮食一些黑木耳也是有补肾的效果的 。中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量 。
2、黑芝麻
黑芝麻你有注意吗?其实，在生活中黑芝麻也是有很多神奇的补肾功效的 。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
3、黑荞麦
荞麦也是一种健康的粗粮饮食，您在生活中就要注意合理的饮食 。可药用，具有消食、化积滞、止汗之效 。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用 。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用 。
4、黑枣
枣子就是我们饮食不能缺少的，您在生活中就要注意自己的健康饮食方案 。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
5、黑米
不要小看了小小的黑米，您在生活中发生肾虚的情况，可是真的少不了他 。具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
下面我们就为大家介绍多款补肾壮阳汤品!
一、核桃仁鸡汤
【补肾壮阳保健 离不开“黑色”食物】用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量 。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用 。
功效：温肾补阳 。
主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用 。
二、猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两 。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用 。
功效：疝气，肾虚，阳痿 。
三、当归羊肉汤
用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量 。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用 。
功效：益气补虚，补心气，疗血虚 。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，??可食用 。

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