科学进食也能防晒？这几类食物告诉你真相
夏日防晒，除了搽防晒霜、出门撑伞……还要多吃防晒食物 。想拥有健康白皙的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃高维C的水果，摄入胶原蛋白等等 。确实，科学的进食是有助于防晒的 。
1. 蔬菜
某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉 。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线 。
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