增肌减脂期间都要保证蛋白质摄入的充足（附：46种高蛋白鸡胸吃法、美味又低脂）
因为蛋白质：它是架构身体每一个细胞的重要原材料
由氨基酸(Amino Acid)组成
完整的蛋白质含有全部必要氨基酸
必要氨基酸：人体无法合成 。必需靠饮食摄取 。
文章插图
如何摄入蛋白质？每天该摄取多少蛋白质合适呢？
蛋白质摄取量
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