根据国家体育总局发布的八段锦标准建议 。每个动作的建议练习时间是：
1.“双手捧三焦” 。这种升降是1次 。总共做六次 。
2.“左右开弓，如射雕” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做三次 。
3、“调理脾胃必单举” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做三次 。
4.“五劳七伤后回头看” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做三次 。
5.“摇头摆尾生气” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做三次 。
6.“双手爬脚，强肾壮腰” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做六次 。
7、“省下拳头增加力量” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做三次 。
8.“幕后，多病 。” 。这种类型是从左到右一次通过 。总共做七次 。
【八段锦每个动作做几遍】
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