餐桌上鸡鸭鱼肉之外的绿色食补菜品，除了我们知道秋葵、穿心莲这些药食同源的中药材可以上我们的餐桌外，看看其他哪些还可以起到蔬菜所起不到的保健养生作用 。
薄荷夏秋季节，初长的薄荷叶味道清凉清爽可口，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感 。也常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味;也可做成消炎消肿的润肤水 。薄荷叶可增进食欲、帮助消化等多种保健功效 。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤 。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃 。薄荷国内一般产于江苏等南北各地，常生长于水旁潮湿地区域 。
【健康小贴士】有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃 。
蒲公英蒲公英植物体中生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾等，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分 。性味甘，微苦，寒 。归肝、胃经 。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效 。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等 。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物 。清热解毒、消肿利尿，可生吃、炒食、做汤 。
【健康小贴士】容易过敏??人;阳虚外寒、脾胃虚弱者;阴寒证患者;慢性肠炎患者均不宜食用 。
板蓝根板蓝根属寒凉药性的蔬菜，可清热解毒，适用于上呼吸道有炎症的人，如果家里有人经常患咽喉炎、口腔炎、牙龈炎，可买点回家凉拌着吃，但像消化不良的老人、小孩，以及脾胃虚寒、长期腹泻的病人，要慎用板蓝根 。近年来，其作为新特蔬菜，开始走上市民餐桌，常见烹饪方法，主要以凉拌菜为主 。
【健康小贴士】消化不良的老人、小孩，以及脾胃虚寒、长期腹泻的病人，要慎用板蓝根 。
马齿苋马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜 。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌 。但其含草酸较多，烹调前最好焯水 。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及孕妇忌食 。
【健康小贴士】马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及孕妇忌食 。
秋葵秋葵又名黄葵、补肾菜、羊角豆、洋辣椒、咖啡黄葵，原产于非洲等地，其嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参，却比人参更适合日常食补，可炒食、煮食、凉拌、制罐头、做汤及速冻加工等 。其富含锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌的机能 。另外，秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩 。
【健康小贴士】秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食 。
鱼腥草中国药典收录的草药，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经 。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等 。现代药理实验表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用 。
凉拌鱼腥草、鱼腥草蒸鸡、鱼腥草炒鸡蛋、鱼腥草炒肉丝、鱼腥草烧猪肺、鱼腥草粥、腊味小炒鱼腥草、鱼腥草猪肺汤、鱼腥草炒腊肉，总而言之，鱼腥草是南方地区的常用佐料，其叶亦可食用 。
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